Health & Sex

Tips-tips Menjaga Payudara Agar Tetap Indah Dan Sehat

Selasa, 28/09/2010 09:17 | 0 Komentar | 5508 view | C Tri A

Facebook Like Twitter

Tips-tips Menjaga Payudara Agar Tetap Indah Dan Sehat Preview picture : Tips-tips Menjaga Payudara Agar Tetap Indah Dan Sehat
Tips-tips Menjaga Payudara Agar Tetap Indah Dan Sehat

Most Read of The Month:

Healthy Life pilihan:
Penyakit Jantung Dan Jenis-jenisnya.
Trik Singkat Buat Wanita Orgasme kurang Dari 10 Menit


Artikel terkait:
Tips-tips Kurangi Keriput
Tetap Sehat Kala Mudik Lewat Udara
Bercinta Itu Ternyata Bikin Sehat lho!!!!

Health & Sex - Banyak cara yang bisa dilakukan untuk bisa mendapatkan payudara yang indah dan kencang.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa digunakan.

- Olah raga.
Manfaat senam payudara adalah untuk menjaga otot dada (pektoral) yang berfungsi sebagai penyangga, agar tetap kencang, selain juga  untuk mencegah payudara turun atau kendur sebelum waktunya.
Ada berapa olah raga yang bisa membuat payudara menjadi semakin kencang, sehat dan indah, misalnya senam payudara (lihat artikel kesehatan minggu lalu – red). Jogging, berjalan atau naik sepeda, mendayung, berenang, latihan angkat beban ringan menggunakan alat pemberat tangan dan juga beberapa gerakan yoga.

-    Lakukan Pemijatan seputar payudara
Pemijatan bisa dilakukan sendiri atau meminta bantuan di salon-salon kecantikan. Sebaiknya lakukan pemijatan sebelum mandi. Saat memijat, sebisa mungkin gunakan minyak khusus untuk kesehatan payudara.  Hawa hangat yang ada pada minyak akan memperbaiki sirkulasi darah di payudara sehingga nutrisi akan mengalir lancar ke payudara anda sehingga membuat payudara anda lebih sehat.

Ada beberapa cara memijat payudara (jika ingin dilakukan sendiri), antara lain :
•    dimulai dengan payudara kanan, usap payudara dengan gerakan ke atas menggunakan kedua telapak tangan.
•    Dengan sapuan telapak tangan, bentuk payudara agar menjulang dengan cara mengusap usapnya dari segala arah menuju ketengah putting, kumpulkan daging payudara ke  arah tengah, dengan mencubitnya
mengusap payudara, dimulai dengan payudara kanan, dengan gerakan ke atas, menggunakan kedua telapak tangan. Dengan sapuan telapak tangan, bentuk payudara agar menjulang dengan cara mengusap usap dari segala arah menuju ke tengah puting susu, kumpulkan daging payudara ke arah tengah, dengan mencubitnya.
•    Lakukan hal yang sama untuk payudara kiri.

-    Pakailah Bra yang pas
Gunakan Bra yang memiliki ukuran yang pas untuk payudara anda.
Bra yang tidak pas atau cenderung ketat akan membuat payudara tertekan dan membuatnya berwarna kemerahan.
Gunakanlah Bra dengan bahan katun yang lembut.
Hindari Bra yang mengandung kawat atau sejenisnya yang menyangga payudara terlalu kencang.

-    Makanlan makanan yang mengandung kedelai
Menkonsumsi makanan yang berasal dari kedelai akan mencegah kemungkinan jaringan payudara memproduksi estrogen ekstra yang dapat menganggu kesehatan payudara anda. Disamping itu, kedelai yang mengandung banyak protein juga bagus untuk nutrisi untuk pembentukan payudara.

-    Istirahatlah yang cukup
Tubuh yang terlalu lelah bekerja atau beraktivitas tentu tidak akan bagus bagi kesehatan termasuk kesehatan payudara.

-    Hindari beberapa hal berikut :
•    penggunaan kontrasepsi hormonal. Sebisa mungkin hindari untuk menggunakan kontrasepsi hormonal sintetis dalam jangka waktu yang lama. Pilihlah alat kontrasepsi yang mekanis atau permanen. Meskipun efek dari kadar estrogen berlebihan dalam darah masih diperdebatkan, ada baiknya kita mewaspadainya.
•    berprasangka buruk terhadap payudara.  Jangan pernah berpikir bahwa payudara bisa menjadi bom waktu yang bisa meledak sewaktu-waktu buat anda. Bom waktu disini maksudnya ketakutan payudara bisa menjadi kanker yang mematikan. Stay optimis aja deh.
•    Konsumsi minuman beralkohol. Beberapa penelitian menunjukan bahwa ada hubungan antara konsumsi minuman beralkohol dengan angka kejadian kanker payudara.
Namun ada juga yang menyebutkan kalau anggur merah/putih bagus untuk kesehatan anda. Meskipun demikian lebih baik segera enyahkan alkohol dari kehidupan anda.

Tag :

Kesehatan

payudara

tips



Love Match

+ Tampilkan Komentar

Komentar Anda

Terima kasih ! Komentar anda akan kami moderasi terlebih dahulu.